Efecto del entrenamiento de fuerza con bandas elásticas en mujeres con sobrepeso u obesidad en modalidad virtual

García Flores, Isaac (2022) Efecto del entrenamiento de fuerza con bandas elásticas en mujeres con sobrepeso u obesidad en modalidad virtual. Maestría thesis, Universidad Autónoma de Nuevo León.

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Resumen

Introducción: El sobrepeso y obesidad puede conllevar a múltiples problemas de salud. Las principales causas son la mala alimentación y el sedentarismo. Actualmente el mundo se ve afectado por la pandemia debido al virus covid-19, provocando un aislamiento social y aumento en el sedentarismo. Metodología: como diseño de este estudio fue cuasiexperimental, los participantes fueron mujeres con sobrepeso u obesidad se contó con un grupo experimental (entrenamiento con bandas elásticas) y un grupo control (sin entrenamiento). El entrenamiento de fuerza consistió en 3 sesiones por semana, con 10-8 ejercicios/ 12-15 repeticiones/ 3-4 series por ejercicio durante 8 semanas. Se utilizó una T Student de medidas repetidas para las variables dependientes. Resultados: 20 participantes de sexo femenino (GE= 14 y GC= 6) se encontraron diferencias significativas para el grupo experimental en las pruebas de fuerza de agarre manual (p= .035) y extensión de pierna (p= .000) de igual manera en parámetros cardiovasculares FCrep (p= .003 y PA de reposo, PAd (p= .041) y PAs (p= .003) Conclusión: La evidencia de este estudio sugiere que ocho semanas en un programa de fuerza con el uso de bandas elásticas supervisado en modalidad virtual, proporciona ganancias en la capacidad de fuerza y parámetros cardiovasculares.

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